从游泳的运动角度分析，人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，人体全身肌肉群都参加了活动，不仅可以促使全身血液循环，还能让人体的器官得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群，会变得比较发达。同时，游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富于弹性。正因为如此，女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸脯，富于弹性的肌肉，全身匀称又富有曲线美。
游泳是减轻体重的有效方法之一。这个好处会令众多女性朋友们喜欢。经常进行游泳运动，可以逐渐减掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。这是因为游泳池内水的密度和传热性比空气大，所以游泳者消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。
游泳的好处除了减肥还能使人“健康美”。在美丽的室外泳池，悠闲的下午，再加上适当的阳光，游泳再舒适惬意不过了。在游泳时享受适当的阳光的沐浴，可以活动皮肤中的某种固醇，变成维生素D，充分的维生素D可促进骨骼的正常生长发育，防止软骨病。同时，日光还可增加人对疾病的抵抗力，使血液杀菌力强，增加新陈代谢，促进睡眠。新鲜的空气会使人的精神振奋，体力充沛。
游泳有这么多好处，还等什么，赶紧跳进游泳池享受一番吧。
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