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游泳的知识
时间:2013-05-24 08:50来源:戴思乐 作者:管理员 点击:
游泳是一项水中的全身运动,在暑热天时,谁都想将自己的身体泡在清凉的海水里.以解闷热.这对于一个懂得游泳的人来说,那当然是最好不过的了,可是,一个不懂得游泳的,甚至还没有和水打过交道的人,那就非得小心不可了。
 
俗语说【欺山莫欺水】,这一句话是对的,如果你是一个不懂得游泳的人,无论
在海滩或游泳池见到了水,千万不要璞通一登跳下去,那是很危险的,所以一般想学游泳的人,见到了水就不禁犹豫起来。其实那是不必要的,人们在工作和学习过程中所遇到的种种困难可以刻服,难道游泳就学不成了吗?只要建立坚强的自信心,学懂游泳并不是困难的。
 
注意事项:
在学习游泳前,必须注意身体的健康状态,如出现下述情况,应即停止活动。
(一)身体懒倦、头脑发热、浑身发冷;
(二)身体受伤;
(兰)睡眠不足;
(四)咳嗽喉痛
(五)打喷嚏、流鼻水;
(六)身体劳累;
(七)肚痛腹泻。
有些人因身体患了某些疾病,是不适宜参加游泳项目的。不适宜游泳的人大概有
下列几种:
(一)常常卧病,刚刚康复;
(二)患有砂眼、结膜炎或其他传染性病;
(三)耳朵有毛病;
(四)经过结核菌素检查,只有阳性转化反应的人;
(五)患有心脏、肾脏、皮肤和高血压病。
可是,如果经过医生诊断后没有问题,只要他们量力而为,适可而止,那是没有什么关系的。
 
不管天气怎么样暑热,走到了海滩或泳池,千离不要急急忙忙地跳进水去。有些人去游泳,一出更衣室,就跑到泳池旁边,也不看清楚池里有水或无水、水深或水浅,一头就栽进泳池中,因此往往头破血流,造成严重的意外惨剧。即使幸而没有发生什么严重事故,如在下水前役有做些准备体操,很容易便发生抽搐等的
意外。因此为了确保游泳时的安全愉快,必须严守下列事项:
 
(一)从手部至脚部,做五分钟的准备运动。气湿、水温低的时候,要做全身的
暖身体操;
(二)跳入泳池之前,一定要上厕所;
(三)先用花洒或其他的水,淋湿全身;
(四)进入泳池时,先由双脚慢慢地伸进水中,头部也要慢慢泡入水中。
 
在游泳的时候,要注意劳逸结合,切勿在水里泡得太久,下列的事项也必须遵守:
(一)不要是长时间泡在水中,大约每隔二十分钟至三十分钟后,就要上岸休息一次;
(二)泳客挤迫的峙候,不要跳水、潜水,在水里不要模仿遇溺或角力等恶作剧; 
(三)休息的时间内,如果天气炎热,要经常用水浇湿头部;
(四)在水裹,不要吐痰、唾沫或搽鼻涕。如果在大海或江河湖溪里游泳,由于有泥秽的缘故,所以泳后要做以下的清洁工作:
(一)洗濯眼睛。在没有自来水的地方游泳后,一定要用眼药水滴眼睛;
(二)用自来水等漱口;
(三)身体的各部分都要洗洁干净,才可以穿上衣服;
(四)耳朵入了水,没有办法清除时,可以用棉花或被太曝晒热的小石卵触碰耳
孔,水就会流出来,这是一种方法。此外,如果水流入耳朵的深处,只要单脚跳
、侧头,水就含倒流出来;
(五)做轻松的体操;
(六)游泳时间太长,身体必然会非赏疲倦的,所以要好好休息,第二天才不会有倦意。

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