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冬天游泳的好处,游泳时间为多久适合?
时间:2019-01-25 17:53来源:未知 作者:admin 点击:
  南方的冬天感觉不到大雪满天飞的景象,体会不到那“忽如一夜春风来,千树万树梨花开。”情景。就像对于不爱游泳不懂游泳爱好者痴迷,“看着池底,感觉自己在飞。躺在池底看水面,感觉别人在飞。静止在水中,感觉自己摆脱了地心引力。游泳运动是一种习惯啦,当你习惯以后,就变成了自己的一部分。
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  专家表示:冬泳可以减轻风湿病患者的疼痛,增强其承受病痛的能力,并且不易患感冒,对功能性心血管病、慢性支气管炎、胃肠病、哮喘等也有一定的抑制作用。但是,冬泳因为要在水中运动,对人体的刺激非常大,必须严格遵循科学的方法。医生还表示:“有些市民冬天游泳,觉得游泳池里水温舒适,就喜欢把泳池当浴缸一样泡在里面,这样做是错误的。一般而言,在温水中游泳的时间不宜超过半小时,上岸后,应用干毛巾擦干身体。”
  
  有些人觉得我在恒温游泳馆里游,没觉得冷,可尽情的玩,其实身体在水中产生的热量也会低于水中散热,这样体温调节功能遭到破坏,如果时间稍长,会出现皮肤中动脉收缩,小静脉扩张,使血液停滞在皮下静脉内,在憋气的过程中,心脏的搏动和血液的回流都会受到影响,缺氧的情况比正常人大得多。
 
 
  同时,游泳时胸腔的压力增大,时间长了会增加心脏的负担,导致心脏搏动突然加快,容易诱发心脏病。因此,平时没有冬季游泳习惯的人,游泳时间不要太长,如果感觉有不适症状,应立即上岸擦干身上的水,尽快穿好衣服,以防感冒、心动过速等。平时的冬泳爱好者,在游泳过程中,也要把握好科学方法和时间,温水中游泳的时间最好控制在半个小时内,不要锻炼过度哦!


 
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