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游泳对人体健康有什么好处?
时间:2014-04-08 09:09来源:未知 作者:小云 点击:
游泳是大众爱好之一。它既是一种体育运动,也是休闲娱乐的方式。对于很多社会精英们来说,在游泳池中游泳更是一种健身放松的首选运动。游泳具有众多好处。 
游泳池

从游泳的运动角度分析,人在水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,人体全身肌肉群都参加了活动,不仅可以促使全身血液循环,还能让人体的器官得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群,会变得比较发达。同时,游泳是一种周期性运动,划水和打水都是紧张和放松相交替的,长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富于弹性。正因为如此,女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸脯,富于弹性的肌肉,全身匀称又富有曲线美。
 
游泳动作展示图
 
游泳是减轻体重的有效方法之一。这个好处会令众多女性朋友们喜欢。经常进行游泳运动,可以逐渐减掉体内过多的脂肪,而不会长得肥胖。这是因为游泳池内水的密度和传热性比空气大,所以游泳者消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。 
游泳运动
 
游泳的好处除了减肥还能使人“健康美”。在美丽的室外泳池,悠闲的下午,再加上适当的阳光,游泳再舒适惬意不过了。在游泳时享受适当的阳光的沐浴,可以活动皮肤中的某种固醇,变成维生素D,充分的维生素D可促进骨骼的正常生长发育,防止软骨病。同时,日光还可增加人对疾病的抵抗力,使血液杀菌力强,增加新陈代谢,促进睡眠。新鲜的空气会使人的精神振奋,体力充沛。
游泳有这么多好处,还等什么,赶紧跳进游泳池享受一番吧。
 
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